Zeker bewegen

Nederland vergrijst. Steeds meer mensen worden steeds ouder. En ja, ouder worden komt met gebreken. Een grotere kans om te vallen en een afname van de algehele conditie. Met de nieuwe training Zeker Bewegen beperk je het risico op ongelukken. Zeker Bewegen is gericht op uitbreiding en verbetering van de bewegingsvrijheid van senioren. Bovendien wordt de conditie verbeterd. Zo kun je langer en beter voor jezelf zorgen.

De lessen.

Zeker Bewegen bestaat uit een cursus van 10 wekelijkse groepslessen van een uur, waarin de deelnemers een aantal terugkerende thema's oefenen: balans en mobiliteitsoefeningen. Door het herhaaldelijk oefenen wordt het voor de deelnemer steeds makelijker de oefeningen uit te voeren. Er wordt een directe link gelegd naar dagelijkse en herkenbare voorbeelden. Na het volgen van deze cursus heeft u een betere conditie, voelt u zich fitter en meer zelfvertrouwen, waardoor u meer energie heeft om actiever te worden.

Ervaring van oud-deelnemers:

"Eindelijk een programma voor gezonde senioren."
"Het is leuk, gezellig en leerzaam!"
"Ik ben minder bang om te vallen en durf beter de straat op te gaan."