Krachttraining

KRACHTTRAINING

Voor krachttraining zou ik willen verwijzen naar het onderdeel Fitness. Een kleine toelichting echter is wel op zijn plaats. De term krachttraining wordt vaak geassocieerd met spierbundels. Dit is ten dele waar. Vaak wordt krachttraining toegepast op gebieden waar een aanvulling nodig blijkt om sporters een stap verder te helpen in hun doel, namelijk prestatieverbetering. Hier moet u denken aan judoka's, zwemmers, voetballers etc. maar ook aan mensen die moeten aansterken voor een keuring, bijv. luchtmacht of politie. Dit heeft niets te maken met een totaal ander facet van krachttraining, namelijk het bodybuilding. Hier gaat het juist wel om vergroten en verfraaien van je lichaam. Het verschil zit vooral in de lifestyle en de opzet van de training. De persoon die krachttraining doet, zal niet werken voor meer spieren maar voor de functie kracht en uithoudingsvermogen terwijl bij het bodybuilding niet zozeer de kracht, maar het ontwikkelen van het lichaam centraal staat. Mocht u vragen hebben over beide onderwerpen, zijn wij u graag van dienst.

De lestijden van krachttraining zijn hetzelfde als die van fitnesstrainingen.